Het verhaal van Charlotte Pots (Diabetes & Lifestyle coach)
Ik ben Charlotte Pots, diabeteslifestylecoach én ervaringsdeskundige. Op mijn veertiende kreeg ik de diagnose type 1 diabetes. Volgens de artsen zou dat wel meevallen. Als diabeet mocht ik bovendien alles eten, het liefst light, mager en vijf keer per dag. Met bijhorende insulinedosis, aangepast aan de koolhydratenintake, uiteraard…
Naarmate ik ouder werd, zat ik steeds minder goed in mijn vel. Het kostte me – de lekkerbek die ik ben – heel wat moeite om de ‘juiste’ voeding te eten. Mijn bloedsuikerspiegel schoot alle kanten op, mijn gemoed volgde. In 2016 ging het spreekwoordelijke licht uit. Ik was op, en dat kon ik niet enkel op een veeleisende job steken. Ook mijn gezondheid vergde al 23 jaar lang het uiterste van me. Elke dag opnieuw.
Mijn burn-out dwong me om stil te staan bij wat anders moest. Ik had genoeg van de hoge insulinedosissen die mijn bloedsuiker stabiel moesten houden, maar me eigenlijk op een glucoserollercoaster deden belanden. Ik moest en zou mijn leven én gezondheid weer in eigen handen nemen.
Daarvoor zag ik maar 1 oplossing: zelf op zoek gaan naar oplossingen die me vooruit konden helpen. Mijn opleiding als Orthomoleculair Therapeut bij KPNI Belgium was een belangrijke eyeopener en evestiging van wat ik eerder al zelf bedacht had. Met mijn eigen ervaringen als toetssteen leerde deze studie me op een holistische manier naar diabetes kijken. Ze toonde me de weg naar kPNI (klinische neuro-immunologie), een erkende wetenschap die focust op de wisselwerking tussen de psyche, het zenuwstelsel, de hormoonhuishouding, het immuunsysteem en sociologische factoren.
Bij een chronische ziekte als diabetes is de balans tussen deze vijf systemen die je gezondheid bepalen zoek. kPNI helpt ze weer in evenwicht te brengen en zo je gezondheid te herstellen. Deze wetenschap heeft mijn kijk op diabetes veranderd.
Ik weet hoe zwaar de diabetesrugzak kan wegen. Maar gelukkig weet ik intussen ook dat een gezond én gelukkig leven met diabetes wél kan. Als ervaringsdeskundige en orthomoleculaire therapeut coach ik mensen zodat ze zichzelf en hun ziekte op de eerste plaats leren zetten. Ik leer hen weer vertrouwen op hun lichaam en opnieuw grip krijgen op hun diabetes en alle facetten die daarbij komen kijken.
Diabetes? Wat is dit precies?
Wat voor impact heeft diabetes op een mensenleven?
Diabetes werd vroeger ook wel eens suikerziekte genoemd. Dat maakt meteen duidelijk waar het om gaat: bij diabetes is het bloedsuikergehalte verhoogd. Dit kan twee oorzaken hebben: ofwel maakt je lichaam onvoldoende insuline aan, ofwel werkt de geproduceerde insuline onvoldoende. In beide gevallen kunnen de cellen onvoldoende suiker (glucose) opnemen, waardoor het zich opstapelt in het bloed. Het gevolg? Te hoge bloedsuikerspiegels. Die putten je niet alleen uit, ze zijn ook niet zonder risico. Diabetes deelt weliswaar niet meteen een tik uit. De gevolgen laten zich pas vele jaren later zien: hart- en vaatziekten, nier- en voetproblemen, blindheid… Dat onzichtbare ziektebeeld maakt het voor velen moeilijk om hun gezondheid aan te pakken, terwijl het cruciaal is om problemen te voorkomen. Leven met diabetes is topsport. Diabeten moeten elke dag opnieuw rekening houden met hun bloedsuikerspiegel, zonder een vrije dag.’
Ee unieke methode.
Jouw persoonlijk diabetesleeftijlplan.
Ik geloof niet dat diabetes louter iets lichamelijks is. Het is veel meer dan een verstoorde bloedsuikerspiegel. Ook het psychologische, het emotionele en het spirituele spelen mee. En voor die laatste drie heeft de klassieke geneeskunde te weinig oor en oog. Dat betekent niet dat de klassieke geneeskunde ‘fout’ is. In tegendeel, als type 1 diabetespatiënt kan ik niet zonder hen. Maar het is niet de enige manier om mensen ‘beter’ te maken, ik miste iets.
Je kan mijn manier van denken zien als een pleidooi voor de zogenaamde ‘complementaire’ geneeskunde. Lichaam en geest worden vaak apart bekeken, maar ik hou niet van hokjesdenken. Beide zijn met elkaar verbonden. In mijn ‘Celebrate Life with Diabetes Leefstijlplan’ bekijk ik je gezondheid met een holistische bril. Het plan is gebaseerd op 8 pijlers die de basis van een gezonde leefstijl vormen, telkens ‘diabetesproof’ gemaakt.
Niet alleen je bloedsuikerspiegel is belangrijk. Ook voeding, bewegingspatroon, leefomgeving, mindset, bioritme, stressreductie en evenwichtige relaties dragen bij tot een gezondere levensstijl.
Bloedsuikerspiegel: Bij type 1 diabetes blijft medicatie een belangrijk hulpmiddel. Genezen van diabetes kan helaas nog niet, maar hoe minder insuline je gebruikt, hoe beter. Ik help je jouw bloedsuikerspiegel beter te begrijpen en onder controle te houden.
Voeding: kiezen voor de voeding die bij jouw lichaam past, brengt je bloedsuikerspiegel, je medicatiedosis en het risico op complicaties naar omlaag. Hoe je dat doet? Onthoud dat de natuur jouw grootste voedingsleverancier is.
Bewegen: voor diabeten is regelmatig extra belangrijk. Het doet je gevoeligheid voor insuline stijgen, waardoor jij minder medicatie nodig hebt. Elke dag naar de fitness hollen? Wees gerust, zo ver hoef je niet te gaan. Met een aantal dagelijkse krachtoefeningen en eenvoudige tips kom je al een heel eind.
Stressmanagement
Stresshormonen doen je bloedsuikerspiegel schommelen. Samen gaan we op zoek naar jouw stressoren. Ik leer je weer vertrouwen op de signalen van je lichaam en geest en zo spanningen in te ruilen voor ontspanning.
Slaap
Overdag is je insulinegevoeligheid hoger dan ’s nachts. Gelukkig maar, want overdag heb je meer insuline nodig om je voeding te verwerken dan ‘s nachts. Maar wat als dat natuurlijke bioritme door slaapgebrek verstoord wordt? Niet alleen je lichaam begint dan tegen te sputteren, ook je bloedsuikerspiegel geraakt uit balans. Zelfs 1 nacht minder goed slapen heeft zijn gevolgen. Een goed evenwicht tussen activiteit en rust is belangrijk om je lijf draaiende te houden.
Mindset
Toen ik mijn kijk op de dingen veranderde, veranderden de dingen waarnaar ik keek. Ik kon mijn diabetes een plaats geven. Als coach help ik jou in beweging. Oude patronen door nieuwe vervangen lukt niet van vandaag op morgen.
Omgeving
Diabetes heb je niet alleen. Het beïnvloedt ook het leven van je partner, je kinderen, je familie en vrienden. Je verdient een eigen dreamteam: een kring van mensen rondom jou die je ondersteunen en met je meedenken. Een positieve omgeving en oprechte verbindingen met anderen zorgen voor rust in je hoofd en maken je gelukkig.
Hormonen
Hormonen sturen onze organen aan en regelen alle belangrijke lichaamsprocessen in ons lijf. Bij heel wat ziekten en aandoeningen ligt een hormonaal tekort of onevenwicht aan de basis. Ook bij diabetes. Als orthomoleculair therapeut help ik jou een inzicht te krijgen in jouw hormoonhuishouding. Met de juiste voeding en – indien nodig – voedingssupplementen kunnen we de hormonenproductie bijsturen en het evenwicht herstellen.
Het resultaat
Iedereen is anders. Soms heeft een pijler wat meer aandacht nodig, soms hebben ze allemaal extra ondersteuning nodig en duurt het traject iets langer. Bij een specifieke vraag kan een consulatie al voor een andere kijk zorgen. Voor een echte verandering mik ik op een traject van zes maanden.
Geschikt voor iedereen?
Absoluut. Het helpt iedereen die met diabetes geconfronteerd wordt op weg naar een gezonder en gelukkiger leven.
Heb je type 1 diabetes en voelt het managen ervan aan als een voltijdse job?
Of wil je heel graag zwanger worden met type 1 diabetes, of ben je pas zwanger met T1 diabetes en zoek je waardevolle tips voor de gezondheid van jou en jouw baby?
Kampt je kind of partner met diabetes Type 1 diabetes en wil jij hem daarbij nog beter begeleiden?
Heb je zwangerschapsdiabetes en wil je hulp om gezond je zwangerschap door te komen? Kreeg je van je arts de diagnose insulineresistentie, prediabetes of type 2 diabetes en lukt het niet om in je eentje je levensstijl bij te sturen?
Ik reik je nieuwe tools aan zodat jij opnieuw achter het roer kruipt, en hierdoor beter in je kracht komt te staan.
Wat mag je verwachten?
Insuline blijft belangrijk, maar is niet de enige belangrijke pijler. Ik wil dat iedereen met diabetes weet dat er meer oplossingen bestaan dan hoge bloedsuikerspiegels met insuline wegspuiten. Je kan er ook voor kiezen om zelf weer je gezondheid in eigen handen te nemen. Daar help ik graag bij.
Ik bied coachingprogramma’s in 1op1 of in groep, life en online. Afstand hoeft dus geen belemmering te zijn : ik coach heel wat mensen uit het buitenland en dat werkt prima.
It all starts with you …
Meer info op www.diabeteslifestylecoach.be